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食疗是治疗失眠的好方法 五个食谱提高失眠质量

2012年01月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1140


　　三、枣仁煎百合

　　材料：500克新鲜的百合、15克酸枣仁

　　方法：先用清水将百合浸泡24小时，然后洗净，把枣仁直接炒一下，然后再加适量的清水煎煮，煮好之后将渣去除，再加百合，煮熟即可。

　　功效：此方可以养血安神，有助缓解失眠。每天服用2次，每次喝一小碗汤，吃百合。

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