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饮食调理失眠吃什么好 可助缓解失眠的食物推荐

2012年01月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：928

　　导读：经常失眠对人的身体健康会造成很大的损害，失眠如何缓解调理，饮食是一个好的帮手。经常失眠吃什么好？下面给大家介绍几种可以缓解失眠症状的食物，都是大家熟知的，帮助大家重获高质量失眠。

　　长期失眠不解决将会给身体健康带来很大的伤害，治疗失眠的症状如果使用药物的话会有很大的副作用，我们可以通过饮食来调理睡眠症状。失眠吃什么好？下面几种食物有助促进睡眠，缓解治疗失眠。

　　1、糖水

　　喝糖水可以促进睡眠，如果又失眠的症状，并且失眠是由于个人情绪烦躁导致的，因烦躁发怒而难以入睡，那么可以试试喝一杯糖水。喝糖水可以促进睡眠是因为，糖水在进入人体之后，经消化会转变成大量的血清素，血清素进入脑中之后，可以使得大脑皮层受到抑制，进而使人变得容易入睡。

编辑：WebEdit
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