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五种身体缺乏营养的健康信号 出现症状及时补充营养

2012年01月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：985

　　导读：人体每天都需要摄入多种一定量的营养才能保持机体的正常运行，如果身体缺乏这些营养则会有不同的症状反应，此时如果发现这些缺乏营养的健康信号，则应注意补充所需的营养元素。

　　很多时候，当人体缺乏某些营养，身体就会有不同的症状表现，所以当发现这些缺乏营养的健康信号时，应注意及时为身体补充营养。

　　1、缺乏维生素A会导致夜晚视力降低

　　当身体缺乏维生素A这种营养的时候，人的视力在晚上会降低，此时再不及时补充，则很可能会进一步发展成夜盲症，同时也会导致角膜后干燥、溃疡等症状。

　　补充维生素A可以食用胡萝卜和猪肝这两种经典的食物，分别是植物和动物食品提供的营养元素，不过人体对猪肝当中的应验元素吸收会更高一些。因为维生素A是不溶解与水而溶解于油脂的，所以可以使用植物油来炒胡萝卜吃，可以提高其吸收率。

编辑：WebEdit
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