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如何提高免疫力增强体质 三类食物增强身体抵抗力

2012年01月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1105



　　3、鸡蛋

　　鸡蛋是一种含有高级蛋白质的食物，当中也含有叶黄素、胆碱和胡萝卜素，鸡蛋是胆碱的一种好的来源，特别对于怀孕的女性来说，胆碱是一种必需的营养物质。有研究表明，鸡蛋当中的一些营养成分有利眼睛的健康，还可以防止老年性黄斑变性，帮助老年人预防失明。鸡蛋营养可以每天食用，但是需注意量的控制，通常每天摄入的胆固醇为300毫克，那么保持这样就可以每天都食用一个鸡蛋了。

编辑：WebEdit
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