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便秘吃什么好 早餐喝咖啡可预防便秘

2012年01月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：980

　　导读：秋冬季节便秘吃什么好？便秘不但会增加身体沉积毒素，而且会造成小腹部越来越大情况出现。日常饮食当中，吃什么治便秘是不少人都关心到的健康问题。而在早餐当中喝咖啡的话，也是预防便秘的好方法之一。

　　便秘吃什么好：

　　1、咖啡。早餐喝一杯黑咖啡有助预防便秘。因此咖啡中所含的咖啡因能够对副交感神经造成刺激，进而加快肠道蠕动，促进排便。另外，喝咖啡还可以帮助身体消水肿，起到减肥瘦身作用。

　　2、谷物类食物。糙米、全麦这些食物所含的膳食纤维是非溶性的，而且不会被人体分泌的消化酵素分解，能够促进肠道运动，帮助顺利排便。

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