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经常喝水的好处多 但也需学会怎样喝水

2012年01月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1033

　　上午11:00，工作到这个时候，因为已经在空调房当中带来一上午，此时应该起身活动一下，给自己补充第三杯水，放松身心休息一下。

　　中午12:50，在这时，大多数人已经是用餐完毕之后的半小时了，可适当地喝些水，帮助促进消化。

　　下午15：00，这时使下午茶的时间，可以喝健康的矿泉水，代替茶饮或者咖啡这些饮品，同样也能帮助提神。

　　傍晚17:30，下班之后，在离开办公室之前，可以再喝一杯水，补水的同时也可以增加自己的饱腹感，这样可以防止晚餐吃得过多。

　　晚上22:00，在睡觉之前的一个小时到半个小时的时间里再喝一杯水，这样一天所需的水就补足了。不过注意睡前喝水的时候不要喝得太急，慢慢喝，这样才不会导致晚上上厕所而影响了睡眠的质量。

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