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经常失眠吃什么好 药膳方安神助睡调理好睡眠

2012年01月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1520

　　导读：不少人有失眠的症状是由于五脏失调导致的，在五脏中以心、肝、肾为主要。因为导致人失眠的原因各有不同，所以失眠的症状也有虚实之分。所以失眠有虚火内扰型、心肾不交型、肝郁化火型等。失眠吃什么好？药膳方助调理。

　　导致失眠的原因有多种，通常在中医上认为失眠是由于五脏失调导致的，引起的原因不同，所以失眠有虚实之分，也有虚火内扰型、心肾不交型、肝郁化火型等类型。失眠吃什么好？可以通过以下的药膳方进行调理。

　　1、甘麦大枣汤

　　材料：10克甘草、5颗大枣、10克小麦

　　方法：首先将三种药物放在冷水中浸泡，浸泡一段时间之后在放进煲中加适量的清水，用小火煎煮，煎煮两次之后再将两次的药液合并在一起。每天服用两次，早晚温服，喝汤之外再将枣吃下。

　　此方适合失眠、心气不足、阴虚血少、盗汗、烦躁不安等症的人食用。

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