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饮食补钙的方式技巧 吃什么补钙效果好

2012年01月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1510


　　除了牛奶，豆类和豆制品类的食物中含有的钙质也非常的丰富，每100克的大豆中就含有大约150毫克到200毫克的钙，而豆腐当中，每100克中就含有大约100毫克左右的钙，豆腐是物美价廉的补钙好食品，不喜欢喝牛奶的人，以及一些经济不是很富裕的地区可以通过食用豆腐来补钙。

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