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饮食补钙的方式技巧 吃什么补钙效果好

2012年01月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1511


　　另外，有些蔬菜、水果、坚果类的食物当中也含有钙质，食用之后也可起到补钙作用。这些食物中也同时含有维生素C，可以辅助钙质的吸收。不过一些植物性的食物当中含有鞣酸等物质，会影响到钙的吸收。除了以上的食物之外，鱼也是补钙的好食品。

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