导读:睡眠不好失眠怎么办?现代人不少有神经衰弱等症状的,生活工作压力大,常常导致失眠睡不着。失眠怎么办?喝汤是治疗失眠的好方法之一,有不少汤饮有着安神助眠的作用功效,下面介绍几款给大家,帮助大家获得高质量的睡眠。
失眠怎么办?喝汤是治疗失眠的好方法之一,下面的几款汤饮能助大家获得好的睡眠。
1、百合芦笋汤
食材:100克新鲜百合、1罐清水罐头、适量的食盐、味精
方法:首先先将百合全部掰成片,然后去除内膜,之后用食盐搓一下再洗净,然后将其放进砂锅当中,加入适量的清水,当煮至七成熟的时候,打开芦笋罐头,将芦笋取出切好,然后放进锅中,煮好之后加适量的食盐调味即可。
此汤可以佐餐食用,每天1至3次,每次大约150毫升到200毫升。百合芦笋汤有助润肺止咳、清新安神,一些因为心火肺热导致失眠的人可以喝此汤。