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冬季容易缺乏维生素 三种人注意补充维生素

2011年12月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1561

　　导读：冬季的时候人体容易缺乏维生素，应注意饮食补充维生素。因为冬季日照减少，蔬菜进入淡季，人们饮食中减少蔬菜的摄入，还有就是为给身体提供能量，代谢加快消耗，所以身体容易缺乏维生素。有三种人应注意冬季补充维生素。

　　一到冬季的时候，蔬菜的产量减少，进入到淡季，人在这个季节为了给身体提供能量保暖，所以代谢消耗加快，种种因素影响下容易导致身体缺乏维生素，所以在冬季需注意补充维生素，做到营养均衡。尤其是下面的三种人需注意。

　　1、白领

　　白领人士在平常的工作量大，承受压力大，加之经常坐在办公室中，缺乏光照，身体最容易缺乏维生素，出现口腔溃疡、牙龈出血、便秘、身体乏力、困乏、健忘等症状，所以在冬季饮食上应注意补充。

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