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冬季容易缺乏维生素 三种人注意补充维生素

2011年12月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1563


　　2、爱好运动者

　　运动员、喜爱运动活动的人、从事户外活动的人等都是容易在冬季缺乏维生素的群体，需注意补充维生素。这一类人常常需要消耗大量的体能，消耗量大，代谢量也大，如果对维生素的补充不及时则容易导致人体的免疫力下降，引起一些身体疾病症状。

　　这一类的人群除了注意补充维生素之外，还要注意多补充蛋白质、脂肪、铁、磷酸盐等食物，补充维生素应多加注意补充维生素B和维生素C，这样有助消除运动中产生的身体疲劳症状。还有，因为运动流汗多，容易在过程中产生口渴的感觉，所以可以应用一些含有维生素、无机盐的饮料，稳定体内环境。

编辑：WebEdit
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