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简单有氧踏板操 帮你赶走全身脂肪

2011年07月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1069


　　做有氧踏板操时选舒缓的音乐

　　配合有氧踏板操的音乐应该是速度较一般有氧操的音乐速度要稍慢一些，鼓点较为强劲、清晰的Disco音乐。在练习的过程中，音乐速度比较快的舒缓，要注意动作不能过大，要保持身体的基本姿态。有氧运动不求快，而是求稳。

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