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5式清肠瑜伽 女人晨练的最佳方式

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1071


　　5.腹部按摩功

　　蹲下，两手放在膝盖上。左膝弯曲，放在地上，保持两手放在两膝上不动，同时吸气，尽量将躯干转向右方。呼气，将下巴放在肩头上，两眼注视身后。慢慢恢复到原来蹲下的姿势，换右膝做同样的动作。两边各重复动作5次。

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