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女人更年期吃什么好 药膳粥让更年期女性不再烦恼

2011年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：960

　　导读：女人更年期会出现心烦气躁、月经不调、膝关节疼痛、失眠多梦等一系列更年期不适症状。从饮食处方调理身体、缓解更年期症状，女人更年期吃什么好呢？不妨学做几款药膳粥吧，可以助你安度女性更年期。

　　杂豆粥

　　食材：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。

　　方法：

　　红枣洗净，去核。红豆、黑豆、黄豆洗净，放入砂锅中，用清水煮15分钟，然后加入莲子、核桃，进行煮15分钟后，加入红枣，待红枣煮熟即可。

　　说明：

　　红豆、黑豆、黄豆都是营养丰富的豆类食物。这款粥对于女性美容养生、补血、补气尤为适用。长期食用可以健脾补肾。

　　地黄酸枣粥

　　食材：酸枣仁、生地黄各30克，大米100克。

　　方法：

　　把所有食材一同放入砂锅中，先用大火烧开，再调成小火，煮成粥即可。

　　说明：

　　生地黄具有清热解渴、滋阴养血功效。这款药膳粥可以治疗月经不调、心烦气躁、口苦尿黄、失眠多梦、大便干结等症状。

编辑：WebEdit
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