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经痛怎么办 药膳调养改善体质治疗痛经

2011年09月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：966

　　导读：女人经痛通常是由于体内气血不足、体质虚弱、子宫受寒、肝肾亏虚等情况所致的。要有效治疗痛经情况，吃药只是治标不治本的方法。通过长期的药膳调养来改善女人虚弱体质后，怎么治疗痛经问题自然既迎刃而解了。

　　要从根本上治疗痛经，药膳调理以及养成良好生活习惯都是必须的。在日常生活中，要尽量避免在早上起来洗头，容易导致身体受寒。饮食方面也要避免进食和饮用生冷食物饮料等。天气转凉时，需要做好身体保暖工作，避免子宫受寒。另外，还要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜，每天保证7到8小时充足睡眠。

　　治疗痛经药膳一

　　食材：当归10克，粳米50克，红糖

　　方法：

　　粳米淘洗干净，待用；往锅中倒入适量水，加入当归煎成汁液，然后隔榨取汁；往干净的锅中倒入粳米和红糖，再加入当归汁，煮成粥即可。这款粥适合在月经到来之前的3到5天食用，主要是通过理顺女性身体气血流通情况来预防经痛发生。

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