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女人生理期注意什么 多个生理期的饮食事项需谨记

2011年09月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：984

　　导读：女人生理期注意什么能够避免损坏身体健康？除了做到正常作息、避免强烈运动外，生理期的饮食方面也不能忽视。那女性生理期应注意什么食物不能吃进肚子里呢？一起来看看吧！

　　生理期不宜喝牛奶

　　牛奶属于寒性饮品，体质弱的女性在生理期喝牛奶，容易造成或加剧经痛情况。另外，由于生理期中体内镁会大量流失，而喝牛奶会阻碍人体对食物中镁的吸收。

　　生理期不宜吃柿子

　　在生理期过程中，女性会在相当一段时间内处于失血状态，而这也导致身体缺乏铁质。因此，生理期的女性要特别注意补充铁质。但如果生理期吃柿子的话，柿子中的鞣酸就会与体内以及食物中的铁质结合，从而阻碍身体对铁质的补充。

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