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高效睡眠法 让你睡得少精神也好

2011年06月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：922


　　2.睡前提高血液循环

　　人在睡眠的时候体温会有所下降，然后到清晨4-6点钟的时候达到低谷，接着慢慢回升。研究表明，睡眠体温下降的人才能获得优质的深度睡眠，所以睡前沐浴，缓和的运动都能提高血液循环，让你获得优质的睡眠。

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