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如何保持胃的健康 八大恶习要改掉

2011年06月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：861

　　导读：我们都知道“十胃九病”，为是人体的重要器官，胃的健康关系到食物消化和身体营养的供给，如果胃出了问题，身体的其他方面也很可能被牵连。如何保持胃的健康，下面对胃伤害很大的八个习惯一定要改掉，看看你是否也有这些不好的习惯呢？有的话就要尽快改正咯。

　　1、吃饭不守时

　　我们的胃是一个非常守时的器官，它有着自己的工作时间表，一天当中胃液的分泌有高峰时间和低谷时间之分。到了一定的时间胃液就开始分泌，这是如果胃里面没有食物来中和胃分泌的胃蛋白酶和胃酸的话，胃粘膜就会被胃酸和蛋白酶消化，长期这样会损害胃的健康。

　　现在上班白领当中出现胃炎、胃溃疡、功能性消化不良的人越来越多，这是因为上班族们常常“废寝忘食”，不按时吃饭，或者有一餐没一餐的，导致胃慢慢地被侵蚀，失去健康。

　　2、晚餐过饱

　　现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯通常都变成了不吃早餐、午餐随便、晚上暴饮暴食，最后睡前吃些宵夜，这样的饮食习惯会对消化系统造成很大的伤害。一般人体一天正常的摄入热量的分配应该是：早餐三成、午餐四成、晚餐三成。

　　晚饭过饱还有睡前吃宵夜对胃的伤害是非常大的。晚餐过饱加重了胃的工作负担，胃在一晚上都紧张工作会影响睡眠，同时吃过多的食物，胃液的分泌也增多，致使胃粘膜受损，长时间下去，导致胃糜烂、胃溃疡的发生。晚上睡前吃宵夜不仅对胃不好还会导致肥胖。

编辑：WebEdit
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