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掌握10个简单技巧 让女性失眠不再是难题

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1004

　　导读：女人是十分感性的动物，有时候一点小事都能让她们失眠。又或许是工作和生活的压力太大，以至于精神过于紧张，难以入眠。女性失眠该如何解决呢？要女人越睡越香有失眠技巧吗？有，下面这10个简单的技巧，就是决绝女性失眠难题的诀窍。

　　1.不要担心睡眠不足

　　有时候越是睡不着就越是担心自己的睡眠时间，害怕第二天的精力不够。但是越是这样想，就越是睡不着。其实，焦虑只会让你陷入失眠的恶性循环，这种被称为“意识性失眠”。所以，不要担心你能睡多长时间，静下心来，等待入睡就好。

　　2.不要强迫自己入睡

　　有时候，你越是强迫自己入睡就越是精神，强迫之后的后果，就是难以入睡。

　　3.在你真的累了困了的时候就寝

　　不困的时候躺在床上，只是浪费时间数绵羊。而且这样子只能让你花更多的时间去入睡，倒不如等到真正困了的时候才上床去。

　　4.不要老是看闹钟

　　很多人都有这样一种习惯，睡不着的时候看看已经几点了，然后再计算一下自己还能睡多久。越是这样做，就越会增加焦虑感，反而让你更难入睡。

编辑：WebEdit
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