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女性常做仰卧起坐有好处 轻松预防妇科病

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：880

　　导读：一直都听说常做仰卧起坐能瘦小腹，却不知道原来还能预防妇科病。生命在于运动，平常有意识地保持规律的运动习惯，对身体有很大的好处。妇科病是困扰女性朋友的一个大难题，所以女性更要养成运动的好习惯。

　　据最新数据表示，常做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做仰卧起坐的女性低55%。从而可以看出，仰卧起坐是保健减肥的不错方法。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种联系方式，能有效锻炼腹肌，而且还是治疗妇科疾病的辅助方法。

　　仰卧起坐是一种很常见的锻炼方式，仰卧于地上，两腿并拢，双手上举，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速成坐姿，上半身继续向前屈，两手与脚面接触，低头，然后还原成坐姿，再继续进行动作。做仰卧起坐的时候最好不要人压腿，要用自己的力量起来。

编辑：WebEdit
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