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女性常做仰卧起坐有好处 轻松预防妇科病

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：942


　　运动的时候，为了使运动效果达到最佳状态，通常都需要配以合理的呼吸。身体向后仰卧的过程中开始吸气，肩背部触垫的时候屏气收腹，一直到上半身逐渐抬起，腹部有胀感的时候，快速呼气，然后向前引体低头，完成整套动作。

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