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保健必备贴士 夏季潜水保健的小常识

2011年06月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：983

　　导读：除了游泳之外，不少人喜欢在夏天去潜水。潜水是一件很美妙的事情，你能看到许多海底生物，这是在日常生活中难以看到的。喜欢潜水的人，一定要懂得下面这些潜水保健常识，遇到事情的时候不要慌张，要冷静地处理。

　　1.抽筋

　　过于紧张紧张、水温过低或者呆在水里的时间太长，都有可能抽筋。下水前的准备活动要充分，在水里的时间也不要太长。一旦出现抽筋，千万不要慌张。如果脚趾抽筋的话，要马上把腿屈起，用力将足趾拉开，扳直。如果是小腿抽筋，就先吸一口气，仰卧在水面上，用力扳住足趾，同时使小腿用力向前蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。

　　2.头晕脑胀

　　出现头晕脑胀的主要原因是潜水时间过长，血液聚集在下肢，脑部缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。这个时候，应该立即上岸休息，同时全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

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