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中医养生宝典 5个脚底按摩法让你健康每一天

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：831

　　导读：脚底按摩法是中医养生方法的一种，通过不同按摩脚底的方式，改善身体机能，促进新陈代谢，让人变得精神焕发。不管你采用的是哪种脚底按摩法，只要你每天坚持5-6分钟，一定会让你保持健康的身体。下面，让小编来向各位介绍五个脚底按摩法吧。

　　1.敲击脚底

　　每晚临睡前用拳头敲击脚底，能消除一天的疲劳。通过敲击适当刺激脚底，能促进全身的血液循环，增强内脏功能，使人尽快恢复精力。以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为宜。也可以盘腿坐在椅子上，每只脚分别敲100次。

　　2.双脚晃动

　　如果全身血液循环不佳，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆的话，那就证明你的内脏失调了。可以先让双脚在空中晃动，然后像踩脚踏车一样让双脚旋转，持续5-6分钟。这个动作能改善全身血液循环，让腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，消除腿部疲劳。

编辑：WebEdit
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