2、成年时期
成年时期注重的是经期期间的乳房养护。
乳房的状态:在女性月经期的前7至10天,女性的乳房因受到内雌激素的影响开始变大,到月经来潮雌激素水平下降时乳房会慢慢恢复原状,到经期后的7到8天乳房完全恢复正常。
保养原则:在经期来临的一周前要忌食辛辣的食物,多吃一些高纤维的食物,像蔬菜一类的清淡点的食物,以避免激素过多过活跃而加重经期乳房的胀痛感。