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臀部下垂怎么办 小运动重新恢复臀形

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：980

　　导读：你还在羡慕别人拥有的完美身材吗？你还在烦恼自己的臀型不够完美吗？为了在这个夏日穿出清凉、穿出性感，很多女孩子痘选择了迷你裙、短热裤，尽情地展露她们的身材，也有一些人发现自己的臀部下垂了，该怎么办呢？其实之需要做一些小运动就可以让你恢复臀型，重新别的又翘又迷人了。

　　采用美臀操来挽救你的臀型，锻炼扁平臀。之所以臀部有赘肉，是因为经常坐着工作，缺乏运动，令下半身成为堆积了很多肥肉，即使疯狂节食没办法消去。这个专为扁平臀而设的小运动，可以轻松达到瘦身收臀效果，方便又简单。先是仰卧曲膝，双手贴地并置于两旁。双脚转向左边至小腿贴地，双手保持静止不动，维持此动作10秒，然后另一边也是一样。要想修练下垂臀有两个方法，可以两脚分开下蹲，与肩膀同宽，双手或放胸前或放脑后，慢慢下降，看起来好像要坐到椅子上，坚持10秒后慢慢起来，做2组每组10次。还可以手扶椅背、窗台或桌面等倚靠物，左腿撑地，右腿最大限度后踢，速度缓慢地控制好幅度，重复10次，另一边腿也是一样。

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