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臀部下垂怎么办 小运动重新恢复臀形

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1047


　　2要想锻炼大屁股，变得又小又翘，只需躺平在床上，脸朝天花板，双脚打开与肩同宽，弯曲膝盖，双手伸直自然地放在屁股旁边，把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位，很接近地板却没有碰到地板状态，重复50次，做2组。不用去健身房，也不用动用任何道具，只要坚持做这组翘臀操，就能轻松拥有无敌小美臀了。

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