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现今流行的豆浆减肥法为什么没有效果

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：969

　　导读：现今出现的减肥方法多种多样，有运动减肥、有饮食减肥，有手术减肥等，甚至传出了豆浆减肥法。因为豆浆一直都被认为是健康的食品，于是就有很多人去尝试了，可是根本就没有什么效果。那么豆浆减肥法到底是什么呢？我们来分析一下没效果的原因。

　　所谓豆浆减肥法，就是用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物，依靠豆浆的低热量来减少多余热量的摄入，一杯豆浆的热量要远远低于一杯牛奶和一杯可乐的热量，相比一块肥瘦相间的猪肉就更少了。如果要喝就选择纯豆浆，要是不喜欢口感，可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，又或者是加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米燕麦之类的，变着花样喝也就不会腻了。只要有豆浆机，也可以自己做出想喝的口味，例如纯黄豆浆是最简单的，将黄豆浸泡过夜，洗净后放入豆浆机，加水到水位线调口味浓淡，按下键就可以了。玉米豆浆则是将玉米和黄豆放如豆浆机中一起搅动，也很方便。

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