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女人养身之计在早晨 做好这五件事一生无忧

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1057


　　3.排清宿便

　　定时、通畅地排出大便，对人体健康至关重要。每日按时排便，能有效减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少肠道疾病的发生。排便的时间最好是在早餐之后，因为早餐进入肠胃之后，会增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更加干净一些。

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