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女性保健时要注意不要陷入保健误区

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1102

　　导读：身体是革命的本钱，没有了健康的身体，我们的一切梦想都会成为泡影。作为女性，若想有自己的一番事业，就要注意保健，不要陷入保健误区，比如不注意补钙、不重视乳房检查、低估心脏疾病的威胁等。现在我们就详细地说说这六大保健误区。

　　1、缺乏运动

　　很多女性都会说自己没有时间进行运动，其实进行有规律的运动往往可以节省时间，因为运动会使你精神更好，减轻你的压力，让你积极地开展工作，更重要的，运动会降低人的患病几率，保护人体的健康，有助于人体拥有更加美丽的体型。
专家建议，每天最好进行30分钟的身体锻炼，做做家务、给花浇浇水等都是运动。

　　2、不注意补钙

　　50岁以上的女性很容易出现因骨质疏松而骨折的情况，包括会造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折。

　　女性的骨质大约在30岁的时候达到最高点，随后每年都略有下降，在绝经后下降的速度会加快，所以女性要尽量提高自己的骨密度，减少骨质缺损。科学部门建议19岁-50岁的女性，包括妊娠期与哺乳期的女性，每天补充1000毫克的钙，51岁以上的女性每天补充1200毫克。

编辑：WebEdit
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