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月经期如何保健 六种饮料要忌饮

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：709

　　导读：很多女性都知道，在月经期间要忌口，不能吃那些寒凉的食物，吃错东西就很容易导致痛经或者其他的症状。对于饮料而言，那些饮料，处于月经期的女性不宜饮用呢？现在我们的小编为大家说说月经期如何保健。

　　1、含有咖啡因的饮料

　　含有咖啡因的饮料会使乳房胀痛，出现焦虑、易怒与情绪不稳等状况，而且还会消耗人体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、酒

　　酒会消耗人体的维他命B与矿物质，饮酒过量会破坏碳水化合物的新陈代谢以及产生过多的动情激素，刺激人体的血管扩张，造成月经提前以及经量过多的情况。

　　3、绿茶

　　行经期间经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，女性经期过后会流失大量铁质，此时应该多补充铁元素。茶含有30%以上的鞣酸，很容易在肠道中与铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜吸收铁离子，使得乳房胀痛，导致焦虑、易怒与情绪不稳，更严重的是会消耗人体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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