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每天吃多少花生米才能够保持身体的健康

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：875

　　导读：花生米一直都以其爽脆可口被广大女性所喜欢，但是花生一直被认为是含脂肪含量过高的，有可能会导致肥胖，通常都会被那些想减肥的女性所排斥。但是根据最新研究表明，花生以及花生制品是能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖的。

　　花生之所以能减肥是因为优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。而且吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。或许很多人会觉得惊讶，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖，因为花生酱是一种高热量的食物，但是往往容易忽略掉花生酱很容易让人觉得饱肚。

编辑：WebEdit
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