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宝贝妈妈产后如何恢复健康快乐心情

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：921


　　养成良好的饮食

　　妈妈们在生完孩子后要坐月子，就有很多东西都不能吃，包括一些油炸食品、蛋糕、肥肉等属于高热量及高脂肪的食物。还有一些腌渍类或太咸的食物，会使得下半身水肿，建议吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等。吃的方式最好是每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，可以有饱腹感，也就减少了进食量。妈妈们一定要坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则。

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