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伤害骨骼健康 女人一定要改掉的坏习惯

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1028

　　盲目减肥瘦身

　　满街上看到的都是“骨感”女孩，在提倡以瘦为美的现代，减肥瘦身是很多女性的追求。切记，如果过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。据研究，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。而且减肥瘦身导致脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。如果是体形瘦小的人，她的脂肪组织和肌肉就更薄了也容易发生骨质疏松和骨折，瘦身减肥不等于不吃不喝，人体还是需要不同能量的补充的，健康才是最重要的。

编辑：WebEdit
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