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九个生活小妙招 让你久坐不累

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1034

　　导读：如果想生活更加快乐更加轻松，就要善于使用生活中一些小妙招，让本来非常无趣或者难受的事情变得轻松快乐，比如如何久坐不累，很简单，可以经常走动、减少重复动作、经常远眺和眨眼。现在我们就来说说生活的小妙招。

　　1、大腿与地面平行

　　将椅子调高，使得大腿与地面平行，这样可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或者靠枕；保持手、手腕和前臂在一条直线上，使得小臂放在办公桌上的时候肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微向前倾；肘部应该靠近身体，弯曲90-120度为最好；双肩放松，上臂自然地下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

　　2、经常走动

　　研究发现，身体对同一坐姿的承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。因此最好每隔15分钟，站立、拉伸或者走动一下，至少30秒应该改变一次坐姿。

　　3、减少重复动作

　　重复动作一定会导致疲劳和压力；电话等常用物件应该放在手臂的范围之内；可以左右手换着使用电脑鼠标。

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