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亚健康怎么办 四个亚健康症状的饮食调理

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1134

　　导读：在很多人的观念中，常常认为亚健康是因为日常的工作压力太大造成的，并没有想到其实平常的饮食不当也会导致亚健康。亚健康怎么办？下面有四个亚健康的症状的饮食调理方案，可供大家参考。

　　症状一 经常失眠或者经常可睡多久就睡多久

　　这种症状是由于平常承受着高度的工作压力，经常情绪是处在紧张的状态，饮食不均衡导致身体缺乏营养，使得神经系统紊乱，致使失眠。有时候还会刻意地长时间久睡。这样的症状持续下去会导致身体的神经衰弱，出现头痛、精神不集中、工作效率低下、易患抑郁和慢性疲劳综合症等疾病。

　　食疗建议：在每天睡觉之前可以吃维生素B6和钙镁片，补充一些矿物质可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。平常饮食中要少吃高盐分的食物，多吃一些含植物蛋白的食物。

编辑：WebEdit
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