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女性怎样调整内分泌失调 养成良好的生活习惯

2012年02月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：988

　　导读：女性怎样调整内分泌失调？内分泌系统是人体的重要调节系统，内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化。女性如果内分泌失调，会出现肌肤恶化、情绪暴躁以及妇科疾病等情况，要想调整好内分泌，需养成良好的生活习惯。


　　女性怎样调整内分泌失调？要养成良好的生活习惯。首先是尽量不熬夜，如果睡眠不足，会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人，不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以尽量别熬夜。而每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。如果想提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，使睡眠保持平稳，或者在睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶，这样也有助睡眠。

编辑：WebEdit
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