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亚健康怎么办 七种良好生活习惯助你告别亚健康

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1064

　　导读：随着日常工作学习的压力越来越大，很多白领、学生等人群都不知不觉换上了亚健康。亚健康虽然不是身体上的一种病，但也不能放任不管。因为亚健康可能会导致身体出现疾病。身体亚健康怎么治疗才好呢？专家表示，告别亚健康可以从改变生活习惯开始入手。

　　１、每天睡眠时间保持７—８小时

　　睡眠是人体进行自我修复、休息的重要时间。身体经过一天的劳累，需要利用睡眠期间进行自我调理。特别是晚上10时至凌晨2时，是人体一天中疲劳恢复的最佳时段。另外，在这段时间里，人体内的B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛，而这两种淋巴细胞能够增强人体抗病能力。因此，养成良好的睡眠习惯对于告别亚健康十分重要。

　　２、准备丰富的早餐
　　
　　俗话说“早餐要吃好”，由此可见早餐对人的一天来说有多重要。一对营养丰富的早餐有助于我们以愉悦的心态开始一天的工作和学习。而且人体经过一整晚的睡眠，体内可用能量基本消耗完毕，此事急需补充所需能量和营养。　

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