5、胡萝卜粥
方法:将预先准备的100克胡萝卜洗干净后切成丁状。与适量的粳米以及葱末煮成粥。
功效:胡萝卜含有丰富的维生素A,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。
6、燕麦粥
方法:生燕麦50克同适量水煮成粥。根据个人喜好可加糖或盐。可供早晚餐食用。
功效:燕麦粥可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。