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女人痛经怎么办 缓解疼痛有妙招

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：955

　　导读：痛经，这个让无数女人闻风丧胆的词！女人痛经怎么办？这个众多女人都会遇到的问题！这个问题，从你月经初潮后就开始出现。痛到摸爬滚打，痛到流泪痛哭。这种无法忍受的疼痛正在折磨着多少女人啊！可是，今天我们就可以看到缓解痛经的曙光出现了！

　　饮食方面

　　1、月经前的3-5天要吃清淡的食物
　　
　　经期前的饮食就应避免吃得太油腻，尽量吃清淡一点的食物，多吃粗纤维的食物，易于消化吸收。进食的时候要缓慢进行，不要吃得过饱。特别要注意的就是不能吃生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫，让子宫以及输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经来潮，禁口：不吃一切生冷及不易消化和刺激性食物

　　月经来的时候，加上痛经的情况，容易出现食欲不振等现象。此时，可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，这些食品有缓解痛经作用。但是千万不要吃生冷的食物及带有刺激性的食物。

　　3、痛经女性不可偏食挑食，要均衡饮食

　　为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食挑食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

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