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女人痛经怎么办 缓解疼痛有妙招

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1025

　　运动方面

　　1、上班读书也要加强锻炼，增强体质

　　无论上班还是读书，运动是必须的。痛经女性更应该加强锻炼，增强体质。因为，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

　　2、月经来潮前要做运动

　　爱逛街又痛经的MM们，这个时候你们就要去努力逛街走路了。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　3、空闲时可以练习瑜伽操

　　OL一族，痛经的话要在空闲的时候练习瑜伽，因为练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

编辑：WebEdit
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