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女人痛经怎么办 缓解疼痛有妙招

2012年02月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1024

　　其他方面

　　1、选择综合维生素服用

　　在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，可以减少经痛的次数。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　2、补充矿物质钙、钾及镁矿物质

　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。可以很好地缓解痛经。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、保持温暖，特别是下身的温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可经期来的时候在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

编辑：WebEdit
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