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中医解析各种导致失眠的原因 不同类型失眠的治疗方法

2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1144


　　5、腹胀胸闷导致难以入睡是脾胃的问题

　　“胃不和，则卧不安”是中医的观点，肠胃不好，胃气失和的时候就会有消化不良、腹胀等不适症状，往往会导致难以入眠，睡不好，调养的时候应注意消食导滞，帮助安神。

　　晚餐的时候应注意把握好“77”原则，也就是在晚餐要在7点之前进食，也就是在睡觉前的3小时进食，吃晚餐要吃7分饱即可，并且饭菜尽量清淡些。不要吃豆类、青椒等容易导致胀气的食物，也不宜食用大蒜、辣椒等辛辣食物。

编辑：WebEdit
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