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晚上失眠怎么办怎样治疗 切勿忽视心理因素的影响

2012年02月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1370


　　2、保证生活规律，特别是作息时间的规律性一定要保证好。

　　3、可以在每天睡觉之前的半小时洗个热水澡，或者是进行泡脚，喝杯牛奶等，长期坚持，这样可以为入睡创造有利的条件反射机制。

　　4、在白天时进行适当的运动锻炼有助促进晚上的睡眠。

编辑：WebEdit
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