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晚上失眠怎么办怎样治疗 切勿忽视心理因素的影响

2012年02月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1369


　　5、保持睡觉的环境清洁卫生，卧室布置整洁干净，保持室内宁静隔离噪音，睡觉时避免光线的刺激，在睡觉之前不要喝茶、酒。

　　6、促进睡眠可以采用自我暗示、自我调节的方法，不妨利用一些活动让自己放松，也可以采用反复计数的方法，只要能稍微放松一下，便能加快促进睡眠。

编辑：WebEdit
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