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如何改善亚健康状态 子午觉帮助缓解亚健康状态

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1121

　　导读：随着亚健康人群人数的逐年增长，亚健康越老越受到了人们的关注，尤其是一些上班族，亚健康是他们正常工作和生活的一大困扰。如何改善亚健康状态，睡子午觉能够有效地缓解您的亚健康的状态。

　　什么是子午觉，意思就是在一天中的子时和午时都要睡觉。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡子午觉对于养生保健有很好的功效，当然对于治疗缓解亚健康的症状也同样有效。在每一天的23点进入熟睡的状态，中午的时候进行一个短暂的休息放松，是一个可以保证身体健康和远离亚健康的方法。

　　子午觉要求的是在晚上和中午的时候睡觉休息，在中午，如果有时间就小憩一下，尤其是上班族，可以找个安静的地方闭目养神，补足精神，下午工作才有活力。每天都坚持睡子午觉，长时间坚持可以改善亚健康状态。

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