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怎样预防亚健康 办公室白领需主动出击

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1065

　　导读：都市白领一族是亚健康高发的人群，长期处在室内空间，吃快餐盒饭，让白领一族处在健康与疾病之间的亚健康状态。怎样预防亚健康，白领一族需主动出击，随时预防，等到发生了，治疗会很麻烦。如何预防和消除亚健康，小编今天来为大家介绍一些方法。

　　一、预防和消除亚健康

　　要预防亚健康关键的是首先要养成良好的生活习惯。平常工作要劳逸结合，工作一段时间就停下休息一下。业余时间里多安排体育锻炼活动，适当地参加户外活动改善身体状况。在饮食方面，合理科学地搭配膳食，多吃高蛋白、维生素等食品，例如豆制品、奶制品、鱼等水产品、蔬菜水果这些都可以多点食用。注意饮食均衡，才能保证身体有各种营养元素的摄入。切忌暴饮暴食，或者偏食。暴饮暴食会伤害身体的消化道，而偏食则会导致身体营养失衡，引发亚健康。

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