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九种亚健康的症状与饮食调理办法

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1422

　　症状五 头发色泽变淡

　　原因：如果缺乏维生素C还有铁质，人会出现脱发现象，在梳头的时候头发容易缠卷在一起，而且拔下的时候头皮没有疼痛感。缺乏维生素B12，头发的颜色会变浅，同时人体的红血球的产生和神经系统都会受影响。

　　饮食调节：平常饮食多吃动物肝脏、鱼类、豆制品、乳类制品。　　
　

　　症状六 指甲易断出现白点

　　原因：如果看见指甲内有白点，那说明人体缺锌。指甲很容易就断裂是身体却铁的表现。往往缺锌和缺铁是一起出现的状况。

　　饮食调节：平常多食用动物肝脏，吃菠菜、猪肉、牛肉、羊肉，还可直接服用葡萄糖酸锌。

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