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白领如何提高睡眠质量 走出两大睡眠误区预防亚健康

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1056


　　好的睡眠必须保证两个方面，一是时间，二是质量。人的睡眠属于一种生物钟现象，在平常如果偶尔出现睡不够，在周末补补眠是可以的，但是如果长期这样会使生物钟被打乱，睡眠节律变得紊乱。最终会导致失眠综合症、慢性失眠。因为睡眠不好然后消化道、内分泌、免疫等身体机能受到影响，使人会有头晕、食欲低下、恶心、抑郁等感觉，严重的话还可能引发心脑血管疾病、神经衰弱等。

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