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白领如何改善亚健康状态 戒除8个生活坏习惯

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1085

　　导读：现代的生活中，亚健康的人越来越多，在亚健康的人群中，有六成的人是上班族白领。上班白领每天都长时间坐在办公室里工作，很少有时间休息运动，长时间的工作使身体承受着很大的负荷，如果休息的时间和质量不好，会让身体处在亚健康的状态，容易得病。白领如何改善亚健康状态，戒除8个生活坏习惯。

　　亚健康状态越来越成为上班白领们的困扰，因为工作繁忙，平常没什么时间锻炼，很多人只能任由亚健康反复循环。其实，亚健康的状态只要在生活中注意一些日常习惯就能得到很好的改善。在平常的生活中，白领有八个坏习惯必须改掉：

　　1、缺少锻炼

　　有人曾经做过一项调查，在调查的人群中，每周有固定的时间去锻炼身体的人只有10%，有70%是整一周几乎不运动的。缺少体育运动，会让身体变得容易疲惫，有时会出现晕眩的症状。整天不运动容易导致肥胖和心脑血管等疾病的发生，尤其是现代的上班白领，必须抽些时间出来运动。

　　2、有病不医

　　有很多的人在生病的时候都选择自己买药吃，自行配药。有的人则在生病的时候对病情置之不理。对于白领一族来说这些情况更为普遍，因为繁忙所以常常身体出现状况的时候都延误治疗的时间。

编辑：WebEdit
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